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Birne Gewicht - wieviel wiegt eine Birne

Das Gewicht einer Birne ist interessant, wenn man eine Diät macht und die Kalorien kontrollieren möchte oder zum Backen und Kochen mit Birnen, um die richtige Menge zu wählen. Das genaue Gewicht einer Birne hängt natürlich von ihrer Größe und der Birnensorte ab. Eine durchschnittliche Birne wiegt zwischen 120 und 160 Gramm. Natürlich gibt es auch viel kleinere und etwas größere und schwerere Birnen, aber als grober Richtwert kann dieses Gewicht angenommen werden. Demzufolge hat eine Birne ca 60 bis 70 Kalorien (kcal) und ist somit auch für eine kalorienbewusste Ernährung geeignet?

Obst->Birnen

21.05.2010

Kiwis Kalorien Stück - wieviel Kalorien hat eines Kiwi?

Wenn man sich kalorienbewusst ernährt oder eine Diät macht, ist es wichtig, die Kalorien zu wissen, die man zu sich nimmt. Kiwis sind leckere Früchte. Pro 100 Gramm haben sie etwa 50 Kalorien. Wenn man davon ausgeht, dass eine durchschnittliche Kiwi etwa 75 Gramm wiegt, so hat eine einzelne Kiwi etwa 38 Kalorien (kcal). Damit kann man sagen, dass Kiwis nicht dick machen und gut als Ergänzung zur Ernährung bei einer Diät geeignet sind. Kiwis haben zudem einen hohen Vitamin C Anteil, so dass man sie als gesunde Frucht bezeichnen kann.

Obst->Kiwi

12.05.2010

Kiwi Gewicht - wieviel wiegt eine Kiwi Frucht?

Kiwi ist eine leckere Frucht, die ihren Ursprung in Neuseeland hat. Wieviel wiegt eine Kiwi durchschnittlich? Prinzipiell hängt das Gewicht natürlich von der Größe des Frucht ab, aber üblicherweise liegt es zwischen 60 und 95 Gramm pro Kiwi. Dieser Wert ist wissenswert, wenn man beispielsweise ein Gericht mit Kiwis zubereiten möchte oder wenn man eine Diät macht und sehr genau auf die Menge achtet, die man zu sich nimmt.

Obst->Kiwi

12.05.2010

Reis Kalorien - macht Reis dick?

100 Gramm Reis haben je nach Sorte um die 350 Kalorien (kcal). Das hört sich viel an, relativiert sich aber schnell, wenn man bedenkt, dass es sich dabei um ungekochten Reis handelt. Beim Kochen bindet Reis sehr viel Wasser, so dass er im gekochten Zustand nur noch etwa 150 kcal pro 100 Gramm hat. Zudem enthält er viele Kohlenhydrate und macht satt. Deshalb kann man sagen, dass Reis nicht dick macht. Allerdings sollte man bei den Soßen oder anderen Beilagen darauf achten, dass die Kalorienzahl der gesamten Mahlzeit dadurch nicht sehr ansteigt. Insgesamt kann man Reis also auch bei kalorienreduzierter Ernährung oder während einer Diät essen.

Essen->Reis

08.05.2010

Erdbeeren sind gesund - leckere Frucht mit vielen Inhaltsstoffen

Es ist allgemein Konsens, das Erbeeren nicht nur lecker sondern auch sehr gesund sind. Was macht Erdbeeren gesund? Zunächst sind in Erdbeeren viele Vitamine enthalten, vor allem Vitamin C. Gleichzeitig haben sie nur sehr wenige Kalorien - etwas 35 kcal pro 100 Gramm und enthalten nur etwa 1 Prozent Fett. Folsäure, Magnesium und Kalzium sind weitere Inhaltsstoffe, die der Körper benötigt und die dazu beitragen, dass Erdbeeren gesund für den Menschen sind. Folsäure ist an der Erneuerung menschlicher Zellen beteiligt. Die in Erdbeeren enthaltenen Antioxidanzien wirken ebenfalls positiv auf den menschlichen Organismus.
Erdbeeren sind durch die geringe Kalorienzahl bei dem erstaunlich süßen Geschmack gut als Snack während einer Diät geeignet. Allerdings sollte man sie natürlich pur genießen und nicht Sahne, Eis oder Zucker darüber streuen, wenn man sich kalorienbewusst ernähren möchte.

Obst->Erdbeeren

04.05.2010

Äpfel Kalorien - wieviele Kalorien hat ein Apfel

Äpfel gelten gemeinhin als gesund, da sie viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Für eine kalorienbewusste Ernährung sind auch die Kalorien in einem Apfel interessant - diese unterscheiden sich leicht je nach Apfelsorte und Reifungsgrad. Prinzipiell kann man sagen, dass 100 Gramm Äpfel zwischen 50 und 60 Kalorien hat. Geht man davon aus, dass ein mittelgroßer Apfel etwa 120 bis 150 Gramm wiegt, wobei das Kerngehäuse nicht mitgegessen wird, dann hat dieser rechnerisch zwischen 50 und 80 Kalorien. Damit kann man sagen, das Äpfel ein wichtige Bestandteil einer gesunden und kalorienreduzierten Ernährung sein können und sich auch während einer Diät essen lassen.

Obst->Äpfel

23.04.2010

Bananen Kalorien - wieviele Kalorien hat eine Banane?

Wieviele Kalorien hat eine Banane? Diese Frage stellt man sich, wenn man eine Diät machen möchte oder sich bewusst ernährt. 100 Gramm Bananen haben weniger als 100 Kalorien. Aber wieviel wiegt eine Banane? Bananen wiegen etwa 90 bis 180 Gramm - die Größe und damit das Gewicht ist natürlich unterschiedlich. Bananen enthalten allerdings sehr wenig Fett, bestehen zu mehr als 20 Prozent aus Kohlenhydraten. Deshalb kann man nicht sagen, dass Bananen dick machen. Als Obst mit zahlreichen Vitaminen tragen wie zu einer gesunden Ernährung bei. Zudem machen Bananen satt, so dass man sie problemlos essen kann, auch wenn man abnehmen möchte.

Obst->Bananen

19.04.2010

Möhren Kalorien - wieviele Kalorien haben Karotten?

Möhren sind ein leckeres Gemüse, das sich auch als zusätzlicher Snack für Zwischendurch eignet, wenn man eine Diät macht. Möhren bzw. Karotten haben nur sehr wenig Kalorien - 100 Gramm haben im Durchschnitt etwa 30 kcal. Zudem enthalten sie wichtige Vitamine und Mineralien, so dass es sich um ein gesundes Gemüse handelt. Vor allem eignen sich Möhren als Ersatz für andere Lebensmittel, die man normalerweise zwischendurch nascht.

Essen->Möhren

17.03.2010

Nudeln Kalorien - Nährwert von Nudeln

Nudeln gehören zu den beliebtesten Speisen in Deutschland. Wieviel Kalorien haben Nudeln und machen sie dick? Auf der Verpackung steht fast immer drauf, wieviel Kalorien 100 Gramm Nudeln haben - meist sind es Werte von 300 bis 400 kcal. Allerdings sollte man bedenken, dass es sich dabei um die Kalorien in ungekochten Nudeln handelt. Im Schnitt nehmen sie ihr Eigengewicht an Wasser auf, so dass sich die Kalorienzahl bezogen auf das Gewicht etwas halbiert. Wenn man bedenkt, dass etwa 3 Personen 500 Gramm Nudeln zu einer Mahlzeit verzehren können, so kommen gut 500 Kalorien pro Person zusammen. Dazu muss man noch eine Soße rechnen. Demnach sind Nudeln recht gehaltvoll und für eine Diät nicht die ideale Kost. Man kann sich allerdings auf eine Portion von etwa 100 Gramm beschränken und dazu noch einen knackigen Salat essen. So machen Nudeln auch nicht dick und man erhält eine insgesamt recht gesunde Mahlzeit.

Essen->Nudeln

23.02.2010

Tomaten Kalorien - nährwert Tomate

Tomaten haben vergleichsweise wenig Kalorien, denn sie bestehen zum großen Teil aus Wasser. 100 Gramm frische rote Tomaten haben etwa 18 kcal, was etwa 76 Kilojoule entspricht. Der Fettanteile von Tomaten ist sehr gering und liegt deutlich unter 1 Prozent. Sie bestehen zu etwa 2 Prozent aus Zucker und mehr als 90 Prozent Wasser. Tomaten eignen sich daher gut für Salate und zur kalorienbewussten Ernährung. Macht man eine Diät, so sind Tomaten eine gute Möglichkeit, ein gesundes und zugleich kalorienarmes Gemüse zu essen.

Essen->Tomaten

22.12.2009

Gurken Kalorien - wieviele Kalorien hat eine Gurke?

Gurken sind ein Gemüse mit hohem Wasseranteil, aber auch wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralien. 100 Gramm Gurken haben lediglich 5 Kalorien, daher eignen sich Gurken sehr gut als Beilage zu einem Gericht, wenn man eine Diät macht oder einfach auf kalorienbewusste Ernährung wert legt. Allerdings kann man die Zahl der Kalorien deutlich erhöhen, wenn man ein Dressing aus Joghurt oder Sahne verwendet. Essig und etwas Öl sind hier die bessere Wahl. Am wenigsten Kalorien nimmt man natürlich zu sich, wenn man Gurken ohne Dressing isst.

Essen->Gurken

29.10.2009

Sind Gurken gesund?

Gurken sind ein beliebtes Gemüse in Deutschland. Es stellt sich die Frage, ob Gurken auch gesund sind. Gurken bestehen zum überwiegenden Teil aus Wasser, enthalten aber einige Vitamine und Mineralstoffe. Gurken haben sehr wenig Kalorien. Sie eignen sich als Gurkensalat, Gurkensuppe oder einfach als rohe, geschälte Gurke hervorragend für eine Diät. Allerdings reichen Gurken nicht für eine ausgewogene Ernährung. Gurken sollte man nur ohne Schale verarbeiten. Einige Menschen entfernen auch gerne die Kerne, weil sie leicht bitter schmecken. Einige Menschen setzen Gurken als Mittel gegen Akne, als Schönheitsmaske oder in andere Form für die Schönheit ein. Hier kann man über die Wirkung streiten, aber als Teil einer ausgewogenen Ernährung sind Gurken gesund.