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Weintrauben Vitamine - welche Vitamine in Trauben?

Weintrauben kann man in grün oder blau kaufen - sie schmecken süß und enthalten eine Reihe von Vitamine, die sie zu gesundem Obst machen.
In Weintrauben sind vor allem Vitamin C und E enthalten, aber auch eine Reihe von B-Vitaminen wie B1, B2, B3, B5 und B6. Neben diesen Vitaminen enthalten Weintrauben noch Mineralstoffe und Aminosäuren, die für die menschliche Ernährung wichtig sind.
Die genaue Menge der Vitamine in Weintrauben bzw. Weinbeeren hängt von zahlreichen Faktoren ab. Nicht jede Weintraube enthält gleich viel Vitamine.
Weintrauben wachsen übrigends nahezu auf der ganzen Welt. Auch in Deutschland werden viele Trauben angebaut, aus denen zum großen Teil Wein hergestellt wird.

Obst->Weintrauben19.01.2011

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Orange Gewicht - wieviel wiegen Orangen und Apfelsinen?

Orangen sind vor allem im Winter eine beliebte Obstsorte. Orange sind recht groß - wieviel wiegt eine Orange? Generell kann man diese Frage natürlich nicht beantworten, denn das Gewicht einer Orange hängt natürlich stark von ihrer Größe ab. Die hierzulande käuflichen Orangen wiegen durchschnittlich etwa 200 Gramm. Dabei kann man etwa ein Viertel des Gewichts zur Schale zählen, so dass ohne Orangenschale etwa 150 Gramm für eine mittelgroße Apfelsine übrig bleiben.
Wer Orangen für eine Nachspeise, für Kuchen oder für andere Rezepte verwendet oder wer auf seine Ernährung achtet, für den ist das Gewicht dieser Frucht relevant.

Obst->Orangen15.12.2010

Mandarine Kalorien - Clementine Kalorien

Mandarinen und Clementinen sind Zitrusfrüchte, die vor allem im Winter zu Weihnachten gerne und viel gegessen werden. Wer auf eine kalorienbewusste Ernährung achtet, der fragt sich vielleicht, wieviele Kalorien eine Mandarine oder Clementine hat. Wenn man davon ausgeht, dass selbst große Mandarinen selten weniger als 50 Gramm wiegt, so hat eine Mandarine etwa 26 kcal. Das ist recht wenig, wenn man bedenkt, dass in dieser Frucht viele wichtige Inhaltsstoffe wie Vitamin C enthalten sind und sie lecker und oft etwas süß schmecken. Somit kann man eine Mandarine gut als Ersatz für ein paar Weihnachtsplätzchen oder ein Stück Schokolade nehmen, um weniger Kalorien zu sich zu nehmen und gleichzeitig ein Beitrag zur gesunden Ernährung geleistet zu haben.

Obst->Mandarinen14.12.2010

Waffeln Kalorien - machen Waffeln dick?

Waffeln sind vor allem im Winter zu Weihnachten sehr beliebt. Aber wieviel Kalorien haben Waffeln? Eine genaue Antwort auf diese Frage ist natürlich vom Gewicht und der Zubereitung der Waffel abhängig. Als Richtwert kann man aber annehmen, dass eine Herzwaffel, wie man sie meist kaufen kann, etwa 250 bis 300 Kalorien hat. Dafür, dass es nur ein kleiner Snack zwischendurch ist, ist das nicht wenig. Waffeln bestehen meist zur Hälfte aus Butter oder Margarine sowie Zucker. Dazu kommt noch der Puderzucker oder gar Sahne, gezuckerte Früchte oder Eis. Normale Waffeln sind also keine besonders geeignete Ernährung, wenn man auf Kalorien achten möchte.

Backen->Waffeln30.11.2010

Birne Gewicht - wieviel wiegt eine Birne

Das Gewicht einer Birne ist interessant, wenn man eine Diät macht und die Kalorien kontrollieren möchte oder zum Backen und Kochen mit Birnen, um die richtige Menge zu wählen. Das genaue Gewicht einer Birne hängt natürlich von ihrer Größe und der Birnensorte ab. Eine durchschnittliche Birne wiegt zwischen 120 und 160 Gramm. Natürlich gibt es auch viel kleinere und etwas größere und schwerere Birnen, aber als grober Richtwert kann dieses Gewicht angenommen werden. Demzufolge hat eine Birne ca 60 bis 70 Kalorien (kcal) und ist somit auch für eine kalorienbewusste Ernährung geeignet?

Obst->Birnen21.05.2010

Kiwis Kalorien Stück - wieviel Kalorien hat eines Kiwi?

Wenn man sich kalorienbewusst ernährt oder eine Diät macht, ist es wichtig, die Kalorien zu wissen, die man zu sich nimmt. Kiwis sind leckere Früchte. Pro 100 Gramm haben sie etwa 50 Kalorien. Wenn man davon ausgeht, dass eine durchschnittliche Kiwi etwa 75 Gramm wiegt, so hat eine einzelne Kiwi etwa 38 Kalorien (kcal). Damit kann man sagen, dass Kiwis nicht dick machen und gut als Ergänzung zur Ernährung bei einer Diät geeignet sind. Kiwis haben zudem einen hohen Vitamin C Anteil, so dass man sie als gesunde Frucht bezeichnen kann.

Obst->Kiwi12.05.2010

Reis Kalorien - macht Reis dick?

100 Gramm Reis haben je nach Sorte um die 350 Kalorien (kcal). Das hört sich viel an, relativiert sich aber schnell, wenn man bedenkt, dass es sich dabei um ungekochten Reis handelt. Beim Kochen bindet Reis sehr viel Wasser, so dass er im gekochten Zustand nur noch etwa 150 kcal pro 100 Gramm hat. Zudem enthält er viele Kohlenhydrate und macht satt. Deshalb kann man sagen, dass Reis nicht dick macht. Allerdings sollte man bei den Soßen oder anderen Beilagen darauf achten, dass die Kalorienzahl der gesamten Mahlzeit dadurch nicht sehr ansteigt. Insgesamt kann man Reis also auch bei kalorienreduzierter Ernährung oder während einer Diät essen.

Essen->Reis08.05.2010

Kirschen Kalorien - wieviel Kalorien haben Sauerkirschen?

Wieviel Kalorien haben Kirschen? 100 Gramm Sauerkirschen enthalten etwa 60 kcal Kalorien. Ihr Fettanteil liegt bei nur etwa 0,25 Prozent. Hierbei handelt es sich um Durchschnittswerte. Im Einzelfall können Kirschen je nach Reifegrad und Art abweichende Kalorien aufweisen. Kirschen enthalten zudem etwa 12,5 Prozent Kohlenhydrate. Daher sind Kirschen gut als gesunder Snack bei einer kalorienreduzierten Ernährung geeignet. Zudem sind viele Vitamine und Mineralstoffe in Kirschen vorhanden, so dass es sich um ein gesundes Obst handelt.

Obst->Kirschen26.04.2010

Äpfel Kalorien - wieviele Kalorien hat ein Apfel

Äpfel gelten gemeinhin als gesund, da sie viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Für eine kalorienbewusste Ernährung sind auch die Kalorien in einem Apfel interessant - diese unterscheiden sich leicht je nach Apfelsorte und Reifungsgrad. Prinzipiell kann man sagen, dass 100 Gramm Äpfel zwischen 50 und 60 Kalorien hat. Geht man davon aus, dass ein mittelgroßer Apfel etwa 120 bis 150 Gramm wiegt, wobei das Kerngehäuse nicht mitgegessen wird, dann hat dieser rechnerisch zwischen 50 und 80 Kalorien. Damit kann man sagen, das Äpfel ein wichtige Bestandteil einer gesunden und kalorienreduzierten Ernährung sein können und sich auch während einer Diät essen lassen.

Obst->Äpfel23.04.2010

Kirschen sind gesund - Vitamine und Mineralstoffe

Kirschen gelten als gesundes Obst, denn sie enthalten vergleichsweise wenig Kalorien, aber viele Vitamine und andere Inhaltsstoffe. So ist Vitamin C und Beta Carotin in Kirschen enthalten. Als Minaralstoff ist vor allem Kalium zu nennen, aber auch Calcium und Magnesium. Weitere Vitamine in Kirschen sind Vitamin A, E und einige aus der B-Reihe. 100 Gramm Sauerkirschen enthalten weniger als 60 Kalorien, so dass sich dieses Obst gut zur ergänzenden, kalorienbewussten Ernährung eignet. Zudem wachsen Kirschen in Deutschland, so dass der Verzehr in der Erntezeit als ökologisch sinnvoll angesehen werden kann, denn es sind keine langen Transportwege notwendig.

Obst->Kirschen23.04.2010

Bananen Kalorien - wieviele Kalorien hat eine Banane?

Wieviele Kalorien hat eine Banane? Diese Frage stellt man sich, wenn man eine Diät machen möchte oder sich bewusst ernährt. 100 Gramm Bananen haben weniger als 100 Kalorien. Aber wieviel wiegt eine Banane? Bananen wiegen etwa 90 bis 180 Gramm - die Größe und damit das Gewicht ist natürlich unterschiedlich. Bananen enthalten allerdings sehr wenig Fett, bestehen zu mehr als 20 Prozent aus Kohlenhydraten. Deshalb kann man nicht sagen, dass Bananen dick machen. Als Obst mit zahlreichen Vitaminen tragen wie zu einer gesunden Ernährung bei. Zudem machen Bananen satt, so dass man sie problemlos essen kann, auch wenn man abnehmen möchte.

Obst->Bananen19.04.2010

Äpfel sind gesund - was bewirkt ein Apfel?

Äpfel sind gesund - so die landläufige Meinung. Warum sind Äpfel so gesund und was bewirken sie? Äpfel enthalten zahlreiche Vitamine der B-Reihe, Vitamin E und C. Zudem sind weitere Obstsäuren, Folsäure und weitere nützliche Inhaltsstoffe in einem Apfel enthalten. Die Darmtätigkeit wird angeregt, so dass die Verdauung besser funktionieren soll. Zudem soll der Cholesterinspiegel durch die in Äpfeln enthaltenen Stoffe etwas gesenkt werden können. Auch die Gefahr von Herzerkrankungen soll durch einen regelmäßigen Genuss von Äpfeln gelindert werden. Äpfel sind natürlich kein Allheilmittel, aber sie können zu einer gesunden Ernährung beitragen - am Sprichwort "An apple a day keeps the doctor away" ist also etwas Wahres dran, denn Äpfel gehören zu den gesunden Lebensmitteln.

Obst->Äpfel19.04.2010

Paprika Kalorien - wieviele Kalorien haben Paprikas?

Paprika sind ein gesundes Lebensmittel, denn sie enthalten viele Vitamine und weitere gesunde Inhaltsstoffe und haben nur wenig Kalorien. 100 Gramm Paprika haben nur wenig mehr als 20 Kalorien (kcal). Gut gewaschen kann man Paprika übrigens auch roh essen - wenn man sie in Streifen schneidet und in einer Vorratsdose mit zur Arbeit nimmt, kann man Paprika nebenbei naschen und so wenige Kalorien und viele wichtige Nährstoffe zu sich nehmen. Paprika ist also eine gute Ergänzung zur Ernährung.

Essen->Paprika17.03.2010

Möhren Vitamine und Inhaltsstoffe von Karotten

Möhren und Karotten sind ein gesundes Gemüse, denn sie enthalten viele Vitamine und Inhaltsstoffe. Das kräftige Orange einer Möhre deutet bereits auf den hohen Anteil von Carotin an, dass als Vorstufe von Vitamin A für die Ernährung des Menschen wichtig ist. Desweiteren enthalten Möhren Vitamin C und einige Vitamine der B-Reihe. In Karotten sind zudem die Mineralstoffe Calcium und Eisen enthalten, so dass man durchaus von einem gesunden Gemüse sprechen kann. Möhren werden oft roh verarbeitet und gegessen, so dass durch die Zubereitung nur wenige wichtige Inhaltsstoffe verloren gehen.

Essen->Möhren12.03.2010

Tomaten Kalorien - nährwert Tomate

Tomaten haben vergleichsweise wenig Kalorien, denn sie bestehen zum großen Teil aus Wasser. 100 Gramm frische rote Tomaten haben etwa 18 kcal, was etwa 76 Kilojoule entspricht. Der Fettanteile von Tomaten ist sehr gering und liegt deutlich unter 1 Prozent. Sie bestehen zu etwa 2 Prozent aus Zucker und mehr als 90 Prozent Wasser. Tomaten eignen sich daher gut für Salate und zur kalorienbewussten Ernährung. Macht man eine Diät, so sind Tomaten eine gute Möglichkeit, ein gesundes und zugleich kalorienarmes Gemüse zu essen.

Essen->Tomaten22.12.2009

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