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kalorien

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Weintrauben Kalorien - wieviel Kalorien haben Trauben?

Weintrauben sind leckere Früchte, die man in verschiedenen Formen essen kann. Wie viele Kalorien haben Weintrauben und wird man von zu vielen Trauben dick?
100 Gramm Weintrauben haben etwa 60 bis 75 kcal (Kilo Kalorien), was für Obst durchaus viel ist. Die Ursache dafür, dass sie soviele Kalorien haben ist, dass der Fruchtzucker Gehalt recht hoch ist. Im Vergleich dazu haben beispielsweise nur halb so viele Kalorien. Wenn man also eine ganze Schale Weintrauben isst, hat man bereits einige Kalorien zu sich genommen (deutlich mehr als 300kcal für eine 500 Gramm Schale).
Es macht übrigends kaum einen Unterschied, ob man helle (grüne) oder dunkle (blaue) Weintrauben isst - sie haben ungefähr gleich viele Kalorien.
Dennoch sind Weintrauben recht gesund - man sollte den Verzehr allerdings mit anderen Obstsorten abwechseln,

Obst->Weintrauben30.05.2011

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Mandarine Kalorien - Clementine Kalorien

Mandarinen und Clementinen sind Zitrusfrüchte, die vor allem im Winter zu Weihnachten gerne und viel gegessen werden. Wer auf eine kalorienbewusste Ernährung achtet, der fragt sich vielleicht, wieviele Kalorien eine Mandarine oder Clementine hat. Wenn man davon ausgeht, dass selbst große Mandarinen selten weniger als 50 Gramm wiegt, so hat eine Mandarine etwa 26 kcal. Das ist recht wenig, wenn man bedenkt, dass in dieser Frucht viele wichtige Inhaltsstoffe wie Vitamin C enthalten sind und sie lecker und oft etwas süß schmecken. Somit kann man eine Mandarine gut als Ersatz für ein paar Weihnachtsplätzchen oder ein Stück Schokolade nehmen, um weniger Kalorien zu sich zu nehmen und gleichzeitig ein Beitrag zur gesunden Ernährung geleistet zu haben.

Obst->Mandarinen14.12.2010

Waffeln Kalorien - machen Waffeln dick?

Waffeln sind vor allem im Winter zu Weihnachten sehr beliebt. Aber wieviel Kalorien haben Waffeln? Eine genaue Antwort auf diese Frage ist natürlich vom Gewicht und der Zubereitung der Waffel abhängig. Als Richtwert kann man aber annehmen, dass eine Herzwaffel, wie man sie meist kaufen kann, etwa 250 bis 300 Kalorien hat. Dafür, dass es nur ein kleiner Snack zwischendurch ist, ist das nicht wenig. Waffeln bestehen meist zur Hälfte aus Butter oder Margarine sowie Zucker. Dazu kommt noch der Puderzucker oder gar Sahne, gezuckerte Früchte oder Eis. Normale Waffeln sind also keine besonders geeignete Ernährung, wenn man auf Kalorien achten möchte.

Backen->Waffeln30.11.2010

Birne Gewicht - wieviel wiegt eine Birne

Das Gewicht einer Birne ist interessant, wenn man eine Diät macht und die Kalorien kontrollieren möchte oder zum Backen und Kochen mit Birnen, um die richtige Menge zu wählen. Das genaue Gewicht einer Birne hängt natürlich von ihrer Größe und der Birnensorte ab. Eine durchschnittliche Birne wiegt zwischen 120 und 160 Gramm. Natürlich gibt es auch viel kleinere und etwas größere und schwerere Birnen, aber als grober Richtwert kann dieses Gewicht angenommen werden. Demzufolge hat eine Birne ca 60 bis 70 Kalorien (kcal) und ist somit auch für eine kalorienbewusste Ernährung geeignet?

Obst->Birnen21.05.2010

Kiwis Kalorien Stück - wieviel Kalorien hat eines Kiwi?

Wenn man sich kalorienbewusst ernährt oder eine Diät macht, ist es wichtig, die Kalorien zu wissen, die man zu sich nimmt. Kiwis sind leckere Früchte. Pro 100 Gramm haben sie etwa 50 Kalorien. Wenn man davon ausgeht, dass eine durchschnittliche Kiwi etwa 75 Gramm wiegt, so hat eine einzelne Kiwi etwa 38 Kalorien (kcal). Damit kann man sagen, dass Kiwis nicht dick machen und gut als Ergänzung zur Ernährung bei einer Diät geeignet sind. Kiwis haben zudem einen hohen Vitamin C Anteil, so dass man sie als gesunde Frucht bezeichnen kann.

Obst->Kiwi12.05.2010

Reis Kalorien - macht Reis dick?

100 Gramm Reis haben je nach Sorte um die 350 Kalorien (kcal). Das hört sich viel an, relativiert sich aber schnell, wenn man bedenkt, dass es sich dabei um ungekochten Reis handelt. Beim Kochen bindet Reis sehr viel Wasser, so dass er im gekochten Zustand nur noch etwa 150 kcal pro 100 Gramm hat. Zudem enthält er viele Kohlenhydrate und macht satt. Deshalb kann man sagen, dass Reis nicht dick macht. Allerdings sollte man bei den Soßen oder anderen Beilagen darauf achten, dass die Kalorienzahl der gesamten Mahlzeit dadurch nicht sehr ansteigt. Insgesamt kann man Reis also auch bei kalorienreduzierter Ernährung oder während einer Diät essen.

Essen->Reis08.05.2010

Erdbeeren sind gesund - leckere Frucht mit vielen Inhaltsstoffen

Es ist allgemein Konsens, das Erbeeren nicht nur lecker sondern auch sehr gesund sind. Was macht Erdbeeren gesund? Zunächst sind in Erdbeeren viele Vitamine enthalten, vor allem Vitamin C. Gleichzeitig haben sie nur sehr wenige Kalorien - etwas 35 kcal pro 100 Gramm und enthalten nur etwa 1 Prozent Fett. Folsäure, Magnesium und Kalzium sind weitere Inhaltsstoffe, die der Körper benötigt und die dazu beitragen, dass Erdbeeren gesund für den Menschen sind. Folsäure ist an der Erneuerung menschlicher Zellen beteiligt. Die in Erdbeeren enthaltenen Antioxidanzien wirken ebenfalls positiv auf den menschlichen Organismus.
Erdbeeren sind durch die geringe Kalorienzahl bei dem erstaunlich süßen Geschmack gut als Snack während einer Diät geeignet. Allerdings sollte man sie natürlich pur genießen und nicht Sahne, Eis oder Zucker darüber streuen, wenn man sich kalorienbewusst ernähren möchte.

Obst->Erdbeeren04.05.2010

Kirschen Kalorien - wieviel Kalorien haben Sauerkirschen?

Wieviel Kalorien haben Kirschen? 100 Gramm Sauerkirschen enthalten etwa 60 kcal Kalorien. Ihr Fettanteil liegt bei nur etwa 0,25 Prozent. Hierbei handelt es sich um Durchschnittswerte. Im Einzelfall können Kirschen je nach Reifegrad und Art abweichende Kalorien aufweisen. Kirschen enthalten zudem etwa 12,5 Prozent Kohlenhydrate. Daher sind Kirschen gut als gesunder Snack bei einer kalorienreduzierten Ernährung geeignet. Zudem sind viele Vitamine und Mineralstoffe in Kirschen vorhanden, so dass es sich um ein gesundes Obst handelt.

Obst->Kirschen26.04.2010

Äpfel Kalorien - wieviele Kalorien hat ein Apfel

Äpfel gelten gemeinhin als gesund, da sie viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Für eine kalorienbewusste Ernährung sind auch die Kalorien in einem Apfel interessant - diese unterscheiden sich leicht je nach Apfelsorte und Reifungsgrad. Prinzipiell kann man sagen, dass 100 Gramm Äpfel zwischen 50 und 60 Kalorien hat. Geht man davon aus, dass ein mittelgroßer Apfel etwa 120 bis 150 Gramm wiegt, wobei das Kerngehäuse nicht mitgegessen wird, dann hat dieser rechnerisch zwischen 50 und 80 Kalorien. Damit kann man sagen, das Äpfel ein wichtige Bestandteil einer gesunden und kalorienreduzierten Ernährung sein können und sich auch während einer Diät essen lassen.

Obst->Äpfel23.04.2010

Kirschen sind gesund - Vitamine und Mineralstoffe

Kirschen gelten als gesundes Obst, denn sie enthalten vergleichsweise wenig Kalorien, aber viele Vitamine und andere Inhaltsstoffe. So ist Vitamin C und Beta Carotin in Kirschen enthalten. Als Minaralstoff ist vor allem Kalium zu nennen, aber auch Calcium und Magnesium. Weitere Vitamine in Kirschen sind Vitamin A, E und einige aus der B-Reihe. 100 Gramm Sauerkirschen enthalten weniger als 60 Kalorien, so dass sich dieses Obst gut zur ergänzenden, kalorienbewussten Ernährung eignet. Zudem wachsen Kirschen in Deutschland, so dass der Verzehr in der Erntezeit als ökologisch sinnvoll angesehen werden kann, denn es sind keine langen Transportwege notwendig.

Obst->Kirschen23.04.2010

Zucker Kalorien - wieviel Kalorien hat Zucker

Zucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten, Zucker wird aber auch in Kaffee und Tee zum Süßen verwendet. Wieviele Kalorien hat Zucker? 100g Zucker haben etwa 400 Kalorien. Dabei macht es nur einen geringfügigen Unterschied, ob es sich dabei um braunen und weißen Zucker handelt. Auch Traubenzucker und Milchzucker haben ähnlich viele Kalorien. Ein Zuckerwürfel wiegt übrigends etwa 3 Gramm, so dass dieser gerade mal 12 Kalorien hat. Das Süßen von Getränken macht also nicht den Großteil der Kalorien aus, die man durch Zucker zu sich nimmt. Vielmehr ist in vielen Produkten wie Säfte, Joghurts, Marmelade, Vollmilchschokolade etc. Zucker enthalten - durch diese Nahrungsmittel wird üblicherweise der größte Teil Zucker gegessen.

Backen->Zucker19.04.2010

Gewicht Äpfel - wieviel wiegt ein Apfel?

Bei Rezepten werden die Zutaten oft in Gramm angegeben. Wieviel wiegt ein Apfel? Grundsätzlich hängt das Gewicht eines Apfels natürlich stark von der Größe ab, so dass man eine Küchenwaage zur Hilfe nehmen sollte, wenn man eine genaue Zahl benötigt. Als Durchschnitt kann man für einen mittelgroßen Apfel ein Gewicht von 100 bis 150 Gramm annehmen.
Auch wenn man die Kalorien bestimmen möchte, die man zu sich nimmt, möchte man oft wissen, wieviel ein Apfel wiegt. Der Großteil des Gewichts wird übrigends durch das Wasser ausgemacht, dass in dem Obst enhalten ist.

Obst->Äpfel19.04.2010

Bananen Kalorien - wieviele Kalorien hat eine Banane?

Wieviele Kalorien hat eine Banane? Diese Frage stellt man sich, wenn man eine Diät machen möchte oder sich bewusst ernährt. 100 Gramm Bananen haben weniger als 100 Kalorien. Aber wieviel wiegt eine Banane? Bananen wiegen etwa 90 bis 180 Gramm - die Größe und damit das Gewicht ist natürlich unterschiedlich. Bananen enthalten allerdings sehr wenig Fett, bestehen zu mehr als 20 Prozent aus Kohlenhydraten. Deshalb kann man nicht sagen, dass Bananen dick machen. Als Obst mit zahlreichen Vitaminen tragen wie zu einer gesunden Ernährung bei. Zudem machen Bananen satt, so dass man sie problemlos essen kann, auch wenn man abnehmen möchte.

Obst->Bananen19.04.2010

Paprika Kalorien - wieviele Kalorien haben Paprikas?

Paprika sind ein gesundes Lebensmittel, denn sie enthalten viele Vitamine und weitere gesunde Inhaltsstoffe und haben nur wenig Kalorien. 100 Gramm Paprika haben nur wenig mehr als 20 Kalorien (kcal). Gut gewaschen kann man Paprika übrigens auch roh essen - wenn man sie in Streifen schneidet und in einer Vorratsdose mit zur Arbeit nimmt, kann man Paprika nebenbei naschen und so wenige Kalorien und viele wichtige Nährstoffe zu sich nehmen. Paprika ist also eine gute Ergänzung zur Ernährung.

Essen->Paprika17.03.2010

Möhren Kalorien - wieviele Kalorien haben Karotten?

Möhren sind ein leckeres Gemüse, das sich auch als zusätzlicher Snack für Zwischendurch eignet, wenn man eine Diät macht. Möhren bzw. Karotten haben nur sehr wenig Kalorien - 100 Gramm haben im Durchschnitt etwa 30 kcal. Zudem enthalten sie wichtige Vitamine und Mineralien, so dass es sich um ein gesundes Gemüse handelt. Vor allem eignen sich Möhren als Ersatz für andere Lebensmittel, die man normalerweise zwischendurch nascht.

Essen->Möhren17.03.2010

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