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Birnen sind gesund - warum?
Birnen sind beliebte Früchte, von denen mehrere tausend Arten existieren. Birnen sind gesund, denn sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Der Zuckeranteil ist nicht höher als bei Äpfeln, auch wenn Birnen süßer schmecken.Neben Vitamin C enthalten sie weitere Vitamine, aber auch Magnesium, Eisen, Kalium und Kalzium. Die ebenfalls enthaltenen Antioxidanzien wirken laut Ernährungsexperten positiv auf den menschlichen Körper und können dazu beitragem gewissen Erkrankungen vorzubeugen.
Birnen enthalten vergleichsweise wenig Säure, so dass eine Birne vor allem für Menschen mit empfindlichen Magen oder mit Magenkrankheiten eine Alternative zu anderem Obst ist.
| Obst->Birnen | 12.05.2010 |
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Ehrenurkunden für Kinder - Urkunden selbstgemacht
Mit Lob kann man Kindern nicht nur eine Freude machen, sondern sie positiv bestärken. Eine schöne Idee ist es, Kinder mit einer Urkunde auszuzeichnen, wenn sie etwas besonders gut gemacht haben. Ehrenurkunden für Kinder kann man auch selber am Computer gestalten. Dazu wählt man strukturiertes, leicht bräunliches Papier, wie man es im Bastelgeschäft findet. Im Internet findet man zahlreiche kostenlose Vorlagen für Urkunden zum Ausdrucken, man kann sie mit einer Textverarbeitung oder einem Malprogramm für den PC einfach selber machen. Eine große Überschrift "Urkunde" oder "Ehrenurkunde" wird in einer altmodischen Schriftart zentriert oben auf die Urkunde gesetzt. Darunter schreibt man den Grund, aus dem die Urkunde verliehen wird sowie den Names des Kindes. Mit einer solchen selbstgemachten Urkunde macht man sicher jedes Kind stolz.
| Basteln->Verschiedenes | 08.05.2010 |
Erdbeeren sind gesund - leckere Frucht mit vielen Inhaltsstoffen
Es ist allgemein Konsens, das Erbeeren nicht nur lecker sondern auch sehr gesund sind. Was macht Erdbeeren gesund? Zunächst sind in Erdbeeren viele Vitamine enthalten, vor allem Vitamin C. Gleichzeitig haben sie nur sehr wenige Kalorien - etwas 35 kcal pro 100 Gramm und enthalten nur etwa 1 Prozent Fett. Folsäure, Magnesium und Kalzium sind weitere Inhaltsstoffe, die der Körper benötigt und die dazu beitragen, dass Erdbeeren gesund für den Menschen sind. Folsäure ist an der Erneuerung menschlicher Zellen beteiligt. Die in Erdbeeren enthaltenen Antioxidanzien wirken ebenfalls positiv auf den menschlichen Organismus.
Erdbeeren sind durch die geringe Kalorienzahl bei dem erstaunlich süßen Geschmack gut als Snack während einer Diät geeignet. Allerdings sollte man sie natürlich pur genießen und nicht Sahne, Eis oder Zucker darüber streuen, wenn man sich kalorienbewusst ernähren möchte.
| Obst->Erdbeeren | 04.05.2010 |
Banane Vitamine - Vitamingehalt von Bananen
Bananen sind ein leckeres Obst, dass allgemein als gesund gilt. Bananen enthalten zahlreiche Vitamine wie Vitamin C, A, D, E sowie verschiedene B-Vitamine wie B12 und B6. Zudem sind viele Mineralstoffe wie Kalium, Jod und Magnesium in Bananen enthalten. Grundsätzlich kann man sagen, dass der Vitamingehalt von Bananen im Vergleich zu anderem Obst gar nicht besonders hoch ist. Dennoch kann man sie als gesundes Lebensmittel einstufen, denn es sind viel Ballaststoffe und zahlreiche weitere Inhaltsstoffe in der Banane, die für den menschichen Körper positiv wirken. Allerdings enthalten sie vergleichsweise viel Zucker, so dass sie für kalorienreduzierte Kost nur bedingt geeignet sind.
| Obst->Bananen | 20.04.2010 |
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| positiv | 24.05.2012 08:43:53 |
| enthalten birnen vitamin c? | 11.06.2011 12:15:07 |
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